De trainingen worden op onze vaste trainingsavond vrijdagavond gegeven in Optisport zwembad de Hoge Bomen te Naaldwijk. Wij hebben de beschikking over drie trainingsuren van elk drie kwartier om onze leden een degelijke en vooral leerzame opleiding te geven in het zwemmend redden.

De avond is verdeeld in drie blokken:

19:00 uur tot 19:45 uur - trainingsuur voor jeugdleden

19:45 uur tot 20:30 uur - trainingsuur voor jeugdleden

20:30 uur tot 21:15 uur - trainingsuur voor de seniorleden en trimzwemmers (15 jaar e.o.)